كجزء من نمط حياة صحي للقلب ، ينصحك الأطباء بتبني نظام غذائي متوسطي. ومع ذلك ، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تساعد النساء على وجه الخصوص على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة المبكرة ، وفقًا لتحليل تلوي جديد ، وفقًا لتقارير Everyday Health.
جمع الباحثون معلومات عن أكثر من 720 ألف شخص من 16 دراسة سابقة نظرت في العلاقة بين التغذية وأمراض القلب. وفقًا لنتائج الدراسة ، التي تم الإبلاغ عنها في مجلة القلب ، فإن النساء اللائي اتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط بعناية كان لديهن خطر أقل بنسبة 24 ٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و 23 ٪ أقل من خطر الوفاة قبل أوانهن لأي سبب.
لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، ولكن هناك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية الصحية للقلب التي قد تجعل نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مفيدًا بشكل خاص لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية اللاحقة ، وفقًا للأستاذة سارة زمان ، أخصائية أمراض القلب التداخلية والأكاديمية. أستاذ مشارك بجامعة سيدني بأستراليا والباحث الرئيسي في الدراسة.
يتابع الدكتور زمان: “تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة”. تعد السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 مجرد عوامل قليلة لخطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالنظام الغذائي السيئ ويمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.